COMO COMEÇAR QUALQUER ATIVIDADE CHATA SEM FICAR ENROLANDO

Por Thais Lima

Potencializando a sua energia!

Você já se pegou enrolando para começar a fazer uma apresentação que o seu chefe pediu ou mesmo escrever aquela chamada para divulgar o seu trabalho?

Eu já! Várias vezes…

Isso sem falar das clássicas enrolações para começar o regime ou ir na academia.

Era como se Deus tivesse que me mandar forças, tivesse que baixar o Santo em mim ou qualquer outra coisa natural ou sobrenatural precisasse chegar para que eu me animasse e realmente conseguisse fazer o que era necessário.

Muitas vezes eu até abria o arquivo em branco (fosse ele um word, excel, powerpoint ou até uma folha em branco) e nada simplesmente saia…

As ideias não fluíam, eu não conseguia começar.

Como sou inquieta e curiosa comecei a pensar em como eu poderia facilitar a minha vida e parar de enrolar nessas atividades mais difíceis.

Testei várias coisas, tipo me fechar em uma sala do escritório, desligar meu celular ou redirecionar o meu ramal, proibir que as pessoas falassem comigo ou até mesmo prometer que não levantaria da cadeira enquanto não saísse algo da minha cabeça.

A verdade é que em algum momento essas técnicas funcionavam, mas não era com a recorrência que eu queria ou da forma que eu queria, pois o sacrifício e o gasto de energia depois eram gigantescos!

Só algum tempo depois eu fui conhecer e entender um conceito muito interessante.

Esse conceito se chama energia de ativação.

O que ele significa?

Ele significa que para começar qualquer atividade que seja desafiadora para você é necessário que você não faça muito esforço para esse início.

Por exemplo, eu quero ir começar à academia todo dia pela manhã, mas quando vejo já apertei 20 vezes o “soneca” e já estou atrasada para o trabalho.

O que poderia ser feito para reduzir esse esforço inicial?

Dormir com a roupa da academia?

Deixar a roupa separada no banheiro?

Colocar o despertador longe da sua cama para que você precise levantar para desligar?

Podem ser todas essas opções ou qualquer outra que faça sentido para você!

O importante é que seja fácil começar, porque uma vez iniciada a atividade é mais fácil continuar.

Já na hipótese da apresentação para o chefe, que tal separar os dados que serão necessários?

Ou mesmo já escrever os tópicos que serão abordados?

O importante é COMEÇAR!

Prepare o ambiente ou organize para que esse começo seja mais tranquilo, sem tantas interrupções, distrações ou desvios.

Bora começar?

Com Carinho,
Thais Lima
Coach e Mentora de Gestão de Tempo com Propósito.
Especialista em Felicidade e Realização Profissional

 

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