Por Thais Lima
Potencializando a sua energia!
Você já se pegou enrolando para começar a fazer uma apresentação que o seu chefe pediu ou mesmo escrever aquela chamada para divulgar o seu trabalho?
Eu já! Várias vezes…
Isso sem falar das clássicas enrolações para começar o regime ou ir na academia.
Era como se Deus tivesse que me mandar forças, tivesse que baixar o Santo em mim ou qualquer outra coisa natural ou sobrenatural precisasse chegar para que eu me animasse e realmente conseguisse fazer o que era necessário.
Muitas vezes eu até abria o arquivo em branco (fosse ele um word, excel, powerpoint ou até uma folha em branco) e nada simplesmente saia…
As ideias não fluíam, eu não conseguia começar.
Como sou inquieta e curiosa comecei a pensar em como eu poderia facilitar a minha vida e parar de enrolar nessas atividades mais difíceis.
Testei várias coisas, tipo me fechar em uma sala do escritório, desligar meu celular ou redirecionar o meu ramal, proibir que as pessoas falassem comigo ou até mesmo prometer que não levantaria da cadeira enquanto não saísse algo da minha cabeça.
A verdade é que em algum momento essas técnicas funcionavam, mas não era com a recorrência que eu queria ou da forma que eu queria, pois o sacrifício e o gasto de energia depois eram gigantescos!
Só algum tempo depois eu fui conhecer e entender um conceito muito interessante.
Esse conceito se chama energia de ativação.
O que ele significa?
Ele significa que para começar qualquer atividade que seja desafiadora para você é necessário que você não faça muito esforço para esse início.
Por exemplo, eu quero ir começar à academia todo dia pela manhã, mas quando vejo já apertei 20 vezes o “soneca” e já estou atrasada para o trabalho.
O que poderia ser feito para reduzir esse esforço inicial?
Dormir com a roupa da academia?
Deixar a roupa separada no banheiro?
Colocar o despertador longe da sua cama para que você precise levantar para desligar?
Podem ser todas essas opções ou qualquer outra que faça sentido para você!
O importante é que seja fácil começar, porque uma vez iniciada a atividade é mais fácil continuar.
Já na hipótese da apresentação para o chefe, que tal separar os dados que serão necessários?
Ou mesmo já escrever os tópicos que serão abordados?
O importante é COMEÇAR!
Prepare o ambiente ou organize para que esse começo seja mais tranquilo, sem tantas interrupções, distrações ou desvios.
Bora começar?
Com Carinho,
Thais Lima
Coach e Mentora de Gestão de Tempo com Propósito.
Especialista em Felicidade e Realização Profissional
